Скрежетание зубами (бруксизм) и что с этим делать?

Скрежетание зубами, также называемое бруксизмом, — это состояние, при котором человек сжимает зубы или скрежещет ими взад и вперед. Эта проблема может возникнуть в течение дня или во время сна неосознанно. Это может вызвать головные боли, боль в челюсти и другие стоматологические проблемы.

Каковы симптомы и типы скрежета зубов (бруксизм)?

Существует множество различных симптомов и видов скрежетания зубами. Наиболее распространенным симптомом является скрежещущий звук, который слышен, когда человек спит. Человек должен поговорить с партнером по сну, если таковой имеется. Таким образом, если есть скрежещущие или щелкающие звуки во время сна. Это может быть очень раздражающим симптомом для многих людей. Другие симптомы включают головные боли, боль в челюсти и боль в ушах. Существует два различных типа шлифовки зубов. Первый тип называется бруксизмом. Это когда человек скрежещет зубами в течение дня. Второй тип называется ночным бруксизмом. Это когда человек скрежещет зубами по ночам.

Определите причину

Есть много потенциальных причин скрежета зубов, поэтому важно обратиться к стоматологу, чтобы исключить любые основные стоматологические проблемы. После того, как какие-либо стоматологические проблемы будут решены, ваш стоматолог может помочь вам определить другие потенциальные причины, такие как стресс, нарушения сна и смещенные зубы. Если скрежетание зубами происходит из-за стресса, вы можете извлечь выгоду из методов релаксации или консультирования. Если это связано с расстройством сна, таким как апноэ во сне, ваш стоматолог может направить вас к специалисту по сну для диагностики и лечения.

Вы можете прочитать больше о нарушениях сна из нашей последней статьи здесь.

Как облегчить симптомы дома?

На этот вопрос нет универсального ответа, так как лучший способ остановить скрежетание зубами может варьироваться в зависимости от человека. Однако несколько советов о том, как остановить скрежетание зубами в домашних условиях:

Вот топ-4 совета для облегчения симптомов скрежетания зубами:

Практикуйте методы снятия стресса
Отвлекитесь от городской жизни и приятно проведите отпуск
Избегайте стимуляторов и вредных веществ
Делайте упражнения для расслабления челюстных мышц

Практикуйте методы снятия стресса

Есть много методов снятия стресса, которые могут быть полезны в управлении стрессом. Некоторые популярные методы включают методы релаксации, такие как йога, медитация и глубокие дыхательные упражнения. Другие методы включают в себя физические упражнения и проведение времени на природе. Вы должны расслабиться и избегать стискивания зубов в течение дня. Если вы заметили, что сжимаете себя, попробуйте расслабить челюстные мышцы.

Прослушивание музыки в течение дня, принятие теплой ванны или физические упражнения перед сном также могут помочь с расслаблением.

Отвлекитесь от городской жизни и приятно проведите отпуск

Одной из самых больших причин скрежетания зубами является стресс. Стресс, накопленный из-за подавляющей структуры переполненных городов и трудностей деловой жизни, может проявляться как различными проблемами со здоровьем, так и напряженностью. Лучший способ избежать этого - хорошо провести отпуск. Отдых вдали от города и толпы, где вы проведете с близкими и позаботитесь о своих увлечениях, поможет вам снять стресс.

Избегание стимуляторов и вредных веществ

Избегание стимуляторов может помочь человеку. Отказ от кофе или чая с кофеином, особенно после ужина, и избегание алкоголя вечером может остановить человека от сжимания челюстей.

Упражнения для расслабления челюстных мышц

Можно приложить теплый компресс и помассировать челюстные мышцы. Это может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. Следует избегать твердой пищи. Это может усугубить ваши симптомы. Придерживайтесь мягких продуктов, таких как суп, картофельное пюре и йогурт.

Обязательно проконсультируйтесь со стоматологом

Хотя в домашних условиях существует множество методов, чтобы уменьшить дискомфорт, вы не должны пренебрегать посещением врача. Это всегда самый важный шаг, чтобы сначала проконсультироваться со специалистом по вопросам, связанным со здоровьем.

Врач может предложить способы защиты или улучшения зубов человека или их ребенка. Эти методы смогут предотвратить износ зубов.

Шины и каппы предназначены для того, чтобы держать зубы отдельно друг от друга, чтобы предотвратить повреждение от сжимания и скрежета. Изготовленные из твердых акриловых или более мягких материалов, эти инструменты могут сидеть на верхних или нижних зубах.

В более тяжелых случаях, особенно когда износ зубов вызывает чувствительность зубов или неспособность правильно жевать, стоматологу может потребоваться изменить форму жевательных поверхностей зубов или исправить с помощью коронок для восстановления повреждения.

Категории блога