ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ СЕРДЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Здоровье
14.01.2023 54

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ СЕРДЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Сердечно-сосудистые заболевания выделяются как одна из основных причин смерти во всем мире. Ежегодно сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной почти 20 миллионов смертей во всем мире. По этой причине болезни сердца и способы их профилактики стали важной проблемой, о которой должен знать каждый.
Инфаркт, известный как болезнь старости, теперь можно увидеть даже в 30 лет. В связи со снижением работоспособности и формированием мостовидных сосудов в пожилом возрасте инфаркты легче преодолеваются. Однако тот факт, что молодые люди игнорируют симптомы сердечных заболеваний и не имеют мостиковых сосудов, приводит к драматическим результатам.
  1. Что такое болезни сердца?

Понятие болезни сердца используется для обозначения любого расстройства, возникающего в сердце и затрагивающего сердце. К сердечным заболеваниям можно отнести заболевания кровеносных сосудов (такие как ишемическая болезнь сердца), нарушения сердечного ритма (аритмии) и врожденные пороки сердца.
 
Чтобы объяснить более подробно, болезни сердца чаще всего возникают следующими способами:
 
  • Заболевания коронарных артерий
  • Пороки митрального клапана
  • Заболевания аортального клапана
  • Аневризма аорты
  1. Вещи, повышающие риск сердечных заболеваний?

Такие проблемы, как отсутствие активности, диета из фаст-фуда и стресс, вызванный технологиями и современной городской жизнью, также усугубляются, что затрудняет борьбу с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
 
Кроме того, определенные действия еще больше повышают риск сердечного приступа. Итак, что следует делать и чего следует избегать, чтобы защитить здоровье сердца? Вот некоторые из вещей, которые увеличивают риск сердечных заболеваний и сердечного приступа:
 
  • Ожирение
  • Долгая сидячая жизнь
  • Постоянно есть нездоровую пищу и фаст-фуд
  • Стресс, гнев, депрессия
  • Сигареты и алкоголь
  • Гипертония
  • Сахарный диабет
  • Длительный нерегулярный сон
  1. Каковы симптомы сердечных заболеваний?

По статистике сердечно-сосудистые заболевания составляют 40 процентов всех смертей. Однако при ранней диагностике проблему можно предотвратить до того, как она разрастется. По этой причине очень важно знать и обращать внимание на некоторые симптомы проблем с сердцем при ранней диагностике.
 
К наиболее важным симптомам сердечно-сосудистых заболеваний можно отнести боль в груди, одышку, потливость или тошноту. Кроме того, некоторые симптомы сердечных заболеваний, на которые следует обратить внимание, следующие:
 
  • Сердцебиение,
  • Давление в груди и дискомфорт в груди,
  • Боль, онемение или слабость в ногах и руках из-за уплотнения или сужения кровеносных сосудов в сердце,
  • Боль в шее, челюсти, горле, верхней части живота или спине,
  • Головокружение и обмороки,
  • Бледно-серый или голубовато-коричневый,
  • Сердце может биться так, как будто оно должно быть смещено, или оно может биться слишком медленно, чтобы его можно было почувствовать.
  • Жар,
  • Сухой и упорный кашель,
  • Отеки ног, живота и вокруг глаз,
  • Высыпания на коже и коже.
  1. Что вы можете сделать, чтобы снизить риск сердечного приступа

Вот на что следует обратить внимание, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечного приступа:
 
  • Не курите, если курите, бросьте.
  • Соблюдайте диету, богатую овощами и фруктами. Выбирайте цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки. Ешьте рыбу, особенно жирную рыбу, по крайней мере, два раза в неделю. Избегайте насыщенных и транс-жиров. Ограничьте потребление холестерина, соленой и сладкой пищи.
  • Ведите активный образ жизни, регулярно занимайтесь спортом. Достаточно даже 30 минут быстрой ходьбы в день.
  • Держите свой вес под контролем.
  • Держите под контролем артериальное давление, уровень сахара и холестерина.
  • Если в вашей семье есть сердечно-сосудистые заболевания, проконсультируйтесь с врачом о том, как вы можете действовать.
  • для зеленого чая
  • Получите регулярный и качественный сон.
  • Избегайте маргарина и жиров.
  • Потребляйте много зеленых листовых овощей.
  • Используйте чеснок в пищу.
  • Постарайтесь максимально снизить уровень стресса.