Medvouch

black-arrow Авторизоваться
black-arrow Создать пакет
КАК МНОГОЗАДАЧНОСТЬ НЕГАТИВНО ВЛИЯЕТ НА ВАС?
127
Многозадачность означает выполнение нескольких задач и/или процессов одновременно в течение определенного периода времени. Многозадачность, которая широко используется в компьютерных системах и является самой популярной особенностью мобильных телефонов в последние годы, также занимает важное место в жизни человека. 
 
Для людей многозадачность не так проста и функциональна, как с компьютерами, и может представлять опасность для жизни человека. Хотя разговор по телефону во время вождения является одной из распространенных многозадачных задач, которые люди выполняют, на самом деле это считается очень опасным поведением.
 

В этой статье мы рассмотрим понятие многозадачности и попробуем понять, какое влияние она оказывает на людей.

  1. Многозадачность может быть не так хороша, как вы думаете

В целом, многозадачность кажется методом экономии времени. Однако при попытке уместить разные задачи в один и тот же период, мозгу становится трудно сосредоточиться; увеличивается погрешность, тратится больше времени, вопреки распространенному мнению, и эффективность снижается.
 

Примеры включают разговор по телефону и попытку выпить кофе во время вождения, или мать, разговаривающую по телефону во время приготовления пищи, а также попытку поговорить со своим ребенком..

  1. Это снижает вашу производительность

Работа с несколькими задачами одновременно приводит к противоположности вашей основной цели. Вы можете использовать многозадачность, чтобы сэкономить время, но этот подход явно тратит ваше время.
 

Потому что, когда вы сосредотачиваете свое внимание на более чем одной вещи, вы, естественно, замедляетесь. Вы не знаете, что делать, и, поскольку вы отвлекаетесь, вы тратите время, пытаясь переориентироваться. Короче говоря, когда вы пытаетесь ускориться, наоборот, вы замедляетесь.

  1. Это негативно влияет на ваш мозг

Поскольку мозг не полностью сосредоточен при многозадачности, задачи в целом занимают больше времени, и вероятность совершения ошибок увеличивается. По этой причине многозадачность не является идеальным способом работы для людей. 
 

Точно так же, как вы не состоите из единиц и нулей, как машины, ваша рабочая логика отличается от машин.

  1. Многозадачность — это способ работы, к которому человеческий мозг не привык естественным образом

Мозг может сосредоточиться только на одной задаче. По этой причине, когда он берет на себя более одной задачи одновременно, он заставляет себя и может пострадать. Более того, в результате исследований, проведенных Университетом Англии, было замечено, что это повреждение может даже привести к необратимым повреждениям.
 
Потому что, когда мозг начинает вторую задачу, он полностью забывает первую задачу и сосредотачивается на второй. Акт прыжка от темы к теме также заставляет мозг высвобождать гормон дофамин. 
 

Потому что такие процессы, как отправка сообщений, просмотр телефона и забота о другой работе во время вождения, вызывают активацию системы самовознаграждения мозга. Это делает многозадачность вредной привычкой, которую мозг будет хотеть все время..

  1. Многозадачность также влияет на вас психологически

Многозадачность может заставить вас чувствовать себя более напряженным, чем обычно. Подумайте о влиянии, которое оказало на вас одно задание, и умножьте влияние на количество заданий, которые вы пытаетесь сделать одновременно. Неизбежно возникнет сложенный стресс.
 

Сосредоточение внимания на одной задаче за раз и ее выполнение дает вам чувство выполненного долга и расслабления. Выполнение более одной работы одновременно и оставление всех ее незавершенными снижает вашу уверенность в себе и заставляет вас быть несчастным.

  1. Это может даже снизить ваш IQ

Согласно исследованию Лондонского университета, уровень IQ тех, кто продолжает многозадачность, может упасть до того же уровня, что и зависимых людей. Это доказывает, насколько проблемой может быть утомление мозга сложными задачами.

  1. Что мы можем с этим поделать

  • Имейте в виду, что многозадачность — это то, чем можно гордиться.
  • Попробуйте разные методы работы и приведите вещи в порядок, а не усложняйте их
  • Перечислите вещи, которые вам нужно сделать в порядке важности
  • Изолируйте свою рабочую зону от отвлекающего шума и, при необходимости, предупредите окружающих вас людей.
  • Вы можете легко управлять и сортировать свои задачи с помощью приложений, которые вы можете установить на свой телефон.
  • Не стесняйтесь обращаться за психологической помощью, если это необходимо для вашей потери концентрации, невнимательности и проблем с фокусировкой.
+ 44 0788 368 38 64
[email protected]