Знаете ли вы, что вы можете похудеть без необходимости диеты или операции? Вот методы, которым вы будете следовать, чтобы получить более тонкое лицо ...

 

Когда дело доходит до похудения, одна из самых популярных тем в Google «Методы похудения для лица».

 

Вы можете приложить усилия, чтобы найти ответ на этот вопрос в этой статье. «Можно ли похудеть в области лица?» Если вы жалуетесь на свои щеки, вы можете добиться меньшей и более тонкой структуры лица, регулярно применяя эти простые движения.

 

Также помните об этом- всегда сложнее похудеть в одной области вашего тела.

 

Лучший способ похудеть в области лица- как правило, похудение. Лучший способ достичь этого. Конечно, это проходит через физические упражнения и сбалансированное питание. Но у нас также есть хорошие новости для вас. С помощью нескольких упражнений, которые вы сделаете, можно начать терять жир с лица. Кроме того, вы будете не только сбрасывать жир с лица, но также укреплять мышцы лица, восстанавливая эластичность кожи.

 

Как получить более стройное лицо

1. Избавьтесь от общего жира в организме

• К счастью, если вы хотите иметь более стройное лицо, ваше тело в первую очередь использует жир на шее, подбородке и лице. Таким образом, если вы сократите потребление калорий здоровым образом, со временем ваше лицо станет менее полным.
• Вам следует уменьшить калорийность. Приблизительно 7000 калорий должны быть сожжены, чтобы сбросить один фунт. Даже живя и дыша каждый день, вы сжигаете некоторое количество калорий. Чтобы похудеть, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Эффективная потеря веса происходит постепенно.
• Здоровое сокращение калорий означает сокращение потребления определенных калорий — скажем, 500 калорий в день с помощью диеты или физических упражнений — без лишения вашего тела пищи. Вместо этого сделайте выбор в пользу более здоровой пищи или, например, вообще перестаньте есть выпечку по утрам. Не есть совсем небезопасно для здоровья. Это также переводит ваше тело в режим голодания, замедляя метаболизм и затрудняя похудение.

2. Пейте много воды, чтобы сохранить ваше тело гидратированным

3. Потребляйте правильные продукты для более здоровой диеты

• Старайтесь не есть слишком много соленой пищи (избегайте нездоровой пищи, так как она полна соли). Соль побуждает ваше тело удерживать больше воды, поэтому она делает ваше лицо опухшим. Сахар также вызывает жирное лицо. Обработанные углеводы с большим количеством сахара в них вызывают отечность лица.
• Несовершеннолетние не должны употреблять алкоголь в любом случае, но еще одним негативным побочным эффектом алкоголя является то, что он обезвоживает организм и вызывает отек лица. Миндаль, брокколи, шпинат и лосось являются одними из вариантов здоровой пищи.

4. Определите, есть ли у вас чувствительность к пище

• Например; Некоторые люди чувствительны к глютену и должны потреблять безглютеновые продукты. Многие рестораны и продуктовые магазины предлагают безглютеновые блюда в наши дни.
• Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника обнаруживают, что их лица выглядят более полными из-за этого состояния. Желудочно-кишечные расстройства довольно распространены и затрагивают около 15 процентов взрослых.
• Как и при синдроме ПМС (или перименопаузы у пожилых женщин), гормоны могут сделать ваше лицо более полным.

 

5. 5 упражнений для похудения лица

• Во-первых, дышите правильно три раза. Правильное дыхание – это вдыхание воздуха через нос и выход через рот. Сделав глубокий вдох, хорошо надуйте щеки и поднимите брови. Вполне нормально чувствовать, что ваши глаза выскочат во время этого. Раздвиньте щеки как можно сильнее и держите в течение 10 секунд. Затем отпустите дыхание. Делайте это движение в течение трех подходов по 30 секунд каждый.