Все, что вам нужно знать о психическом здоровье
Здоровье
14.05.2022 71

Все, что вам нужно знать о психическом здоровье

Что такое осведомленность о психическом здоровье?

Осведомленность о психическом здоровье - это понимание психического здоровья и психических заболеваний. Это включает в себя распознавание признаков и симптомов психического заболевания, знание того, как получить помощь, и понимание того, как поддержать кого-то с психическим заболеванием.
Осведомленность о психическом здоровье важна, потому что она может помочь уменьшить стигму, связанную с психическими заболеваниями, и облегчить людям обращение за помощью. Это также может помочь людям понять и поддержать близких, которые борются с психическими заболеваниями.
В Англии растет осведомленность о психическом здоровье, и все больше людей рассказывают о своем опыте и обращаются за помощью. 
Правительство также предпринимает шаги по улучшению услуг и поддержки в области психического здоровья.

Почему важна осведомленность о психическом здоровье?

Психическое здоровье важно, потому что оно важно для нашего общего состояния здоровья. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор..

Как психическое здоровье влияет на повседневную жизнь?

Психическое здоровье может повлиять на способность человека работать, учиться и общаться с другими. Это также может повлиять на физическое здоровье человека.

Каковы признаки плохого психического здоровья?

Есть много признаков плохого психического здоровья, но некоторые распространенные из них включают чувство безнадежности, чувство подавленности или ощущение, что все бессмысленно.Если вы беспокоитесь о своем психическом здоровье, важно поговорить с врачом или специалистом по психическому здоровью. Другие признаки могут включать изменения в привычках сна или питания, уход от друзей и деятельности, а также увеличение использования веществ. 

  • плаксивость
  • усталость и недостаток энергии
  • спать больше или меньше
  • меньше говорить и избегать общественной деятельности
  • говорить больше или говорить очень быстро, перескакивая с одной темы на другую
  • вам трудно контролировать свои эмоции
  • больше пить 
  • раздражительность и вспыльчивость
  • агрессия
  • плохая концентрация
  • легко отвлечься
  • беспокоишься больше
  • трудно принимать решения
  • меньше интересуешся повседневными делами
  • плохое настроение
  • чувство подавленности вещами

Что вызывает психическое здоровье?

На этот вопрос нет однозначного ответа, так как психическое здоровье может быть вызвано множеством факторов. Некоторые возможные причины могут включать генетику, окружающую среду, стресс, травму и определенные заболевания. но исследования показывают, что может быть задействовано сочетание факторов, включая наследственность, биологию, психологическую травму и стресс окружающей среды.

Как я могу защитить свое психическое здоровье?

Как Medvouch, мы собрали несколько способов защитить ваше психическое здоровье. Некоторые вещи, которые вы можете делать, включают:
  • Регулярные физические упражнения
  • Здоровое питание
  • Высыпаться
  • Отказ от наркотиков и алкоголя
  • Связь с другими людьми
  • Делать то, что вам нравится
  • Найти терапевта или консультанта, с которым можно поговорить
  • Практика релаксации и техники управления стрессом
Если вас беспокоит ваше психическое здоровье или психическое здоровье кого-то из ваших знакомых, не стесняйтесь обращаться за помощью. Есть много ресурсов, доступных для поддержки.